Personnes âgées : vieillir en forme, ça s’apprend !

Alimentation, numérique, sport, lien social : la Métropole finance des projets, proposés gratuitement aux seniors, dans ces 4 domaines clés pour bien vieillir.

Alimentation

« Comme je bouge moins, je n’ai plus besoin de protéines… » Faux ! Déboulonner les idées reçues sur l’alimentation et l’âge, c’est l’une des missions de l’association Miam. En s’appuyant sur des outils comme le jeu Le Mixeur, développé par la cellule Bien Vieillir chez soi de la Métropole de Lyon, les ateliers Miam rappellent que l’équilibre alimentaire aide à prévenir maladies et chutes. 06 99 02 39 95.

Même approche pour Bien dans mon corps, bien dans ma tête de l’association Sens et Savoirs, qui allie ateliers cuisines et activité physique pour des seniors fragilisés à Meyzieu et à Bron. 06 64 72 88 77.

Numérique

Beaucoup de seniors perdent pied face aux démarches par internet, à commencer par les impôts ou s’inscrire sur Doctolib ! C’est là que Passerelle intervient. L’association propose des cycles de 15 séances d’1h30 en tout petit groupe pour accompagner les plus de 60 ans vers le numérique et rompre cette forme particulière de dépendance. Cette année, ils s’arrêtent à Lyon, Givors, Rilleux, Écully… 09 50 11 69 47

Lien social

Pour contrer la difficulté du « vieillir seul » dont souffre 1 personne âgée sur 4, le Pari Solidaire Lyon met en lien des seniors qui ont une chambre vacante et des jeunes en quête d’hébergement. Si les profils collent, la cohabitation intergénérationnelle peut commencer. Chaque année, 60 binômes par an choisissent cette formule dans toute la métropole. 06 10 33 15 49.

Sport

Connaissez-vous Silver XIII équilibre ? Ces ateliers autour du ballon ovale font travailler la souplesse, la coordination, la mémoire et les muscles. 250 aînés y participent une heure par semaine pour des cycles de 10 séances renouvelables. Vaulx-en-Velin, Décines, Lyon, Écully, Oullins, Caluire, Rilleux-la-Pape, Villeurbanne… la liste des CCAS, centres sociaux et groupes de seniors qui les sollicitent ne cesse de s’allonger. 07 83 86 38 64.

Bien sur ses jambes, imaginé par les Hospices civils de Lyon (HCL), cible, lui, les + 70 ans. Orientés par un tiers ou de leur propre initiative, ils bénéficient d’une demi-journée d’évaluation à l’Hôpital Lyon Sud. S’ils sont retenus, c’est parti pour 20 séances de sport adapté sur 3 mois. Objectif ? Retrouver de la force, de l’équilibre et diminuer la peur de tomber. À la fin, les progrès sont évalués puis les participants dirigés vers des ateliers relais. Plus de 1 000 seniors ont participé au programme depuis son lancement en 2014, aux HCL et dans les communes où l’équipe se déplace. 04 78 86 39 46.