6 décembre 2024
Canicule : les bons réflexes pour se prémunir des fortes chaleurs
Publié le 6 août 2020 par Julien
À partir du 7 août et pour environ une semaine, il va faire très chaud dans la Métropole de Lyon. Le jour, comme la nuit. Adoptez les bons réflexes pour mieux vivre cet épisode de canicule.
En période de canicule, les journées sont très chaudes et les températures nocturnes ne descendent pas, ou très peu, pendant au moins trois jours d’affilée. Dans les prochains jours, on attend 37 degrés minimum en journée et les températures auront du mal à descendre en dessous de 21°C les nuits prochaines. Des mesures de précaution sont à prendre pour vous protéger de la chaleur.
Évitez la déshydratation
Un petit rappel de quelques règles élémentaires pour éviter la déshydratation :
- Buvez le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit
- pour les adultes, boire entre 1,5 à 2 litres par jour sauf contre-indications médicales ;
- pour l’enfant, il est recommandé d’apporter des boissons à hauteur de 100ml par kilo et par jour sauf contre-indications médicales,
- Ne consommez pas d’alcool
- Mangez comme d’habitude au besoin en fractionnant les repas, de préférence des fruits et des légumes,
- Ne sortez pas aux heures les plus chaudes de la journée (généralement entre midi et 16h),
- Évitez les activités aux heures les plus chaudes : sport, jardinage, bricolage…
- Si vous ne disposez pas d’une pièce fraîche chez vous, rendez-vous dans un endroit climatisé et restez-y au moins deux heures.
Pensez aussi à prendre des nouvelles de votre entourage, en particulier des personnes les plus fragiles : les femmes enceintes, les personnes âgées, isolées ou handicapées.
Restez au frais
- chez vous, fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil
- La meilleure heure pour aérer son logement : 7h ! il fait frais et la concentration de polluants dans l’air est à son minimum. Puis fermez bien les fenêtres et baissez les rideaux extérieurs, pour conserver la fraîcheur jusqu’au soir;
- si vous n’arrivez pas à garder de la fraîcheur chez vous, rendez-vous dans un endroit frais ou climatisé : bibliothèques, cinémas, musées, centres commerciaux etc… dans le respect des mesures barrières pour se protéger du covid-19 bien sûr.
- pour trouver de la fraîcheur, pensez aussi aux parcs, sentiers de ballades, piscines publiques, berges du Rhône et de la Saône…
Attention à la pollution !
Ces périodes très chaudes favorisent aussi la concentration dans l’air de gaz polluants. Depuis le 6 août, la préfecture du Rhône a placé le département et la Métropole de Lyon en « alerte pollution ».
Tous les champs sont obligatoires.
Votre email ne sera pas visible à la publication du commentaire.
En publiant ce message, vous vous engagez à avoir pris connaissance et à respecter les conditions d'utilisation et d'expression sur ce site. Celles-ci proscrivent notamment la divulgation des numéros de suivi Toodego qui sont personnels et confidentiels, les messages à caractère injurieux, offensants ou diffamants, ainsi que l'incitation à la haine raciale, à la pédophilie, aux crimes ou délits.
Conformément à la Loi ≪ Informatique et Libertés ≫ modifiée, la collecte et le traitement de vos données à caractère personnel sont nécessaires pour répondre à votre sollicitation. La base légale du traitement est votre consentement que vous donnez en cochant la case "En soumettant ce formulaire, j’accepte que les informations saisies dans ce formulaire soient enregistrées par le site MET' pour permettre de me recontacter.". Les données traitées sont : nom, adresse e-mail. Les destinataires de ces données personnelles, sont, dans le strict cadre des finalités énoncées ci-dessus, les services concernés de la Métropole et les prestataires externes auxquels elle fait appel. Ces données seront conservées durant 2 ans. Vous disposez d’un droit d’accès, de rectification et d’effacement de vos données personnelles. Lorsqu'un consentement est nécessaire au traitement, vous disposez du droit de le retirer. Sous certaines conditions réglementaires, vous disposez du droit de demander la limitation du traitement ou de vous y opposer. Vous pouvez exercer ces différents droits en contactant directement le Délégué à la Protection des Données par courrier en écrivant à l’adresse : Métropole de Lyon – Délégué à la Protection des Données - Direction des Affaires Juridiques et de la Commande Publique - 20, rue du Lac - BP 33569 - 69505 Lyon Cedex 03 ou par le biais du formulaire à l'adresse suivante : https://demarches.toodego.com/sve/proteger-mes-donnees-personnelles/. Les réclamations touchant à la collecte ou au traitement de vos données à caractère personnel pourront être adressées au service du Délégué à la Protection des Données (DPD), dont les coordonnées ont été précisées ci-dessus. En cas de désaccord persistant concernant vos données, vous avez le droit de saisir la CNIL [autorité de contrôle concernée] à l’adresse suivante : Commission Nationale Informatique et Libertés, 3 place de Fontenoy 75007 Paris, 01 53 73 22 22, https://www.cnil.fr/fr/vous-souhaitez-contacter-la-cnil